营口渤海卫生学校中国传统二十四节气--小满 顺应自然，健康生活

营口渤海卫生学校中国传统二十四节气--小满

顺应自然，健康生活

小满，是24节气中的第8个节气，也是夏季的第二个节气。小满的到来标志着气温愈加炎热，大部分地区已经进入夏季。营口渤海卫生学校提醒大家，顺应自然，科学生活，让我们一起来了解小满这个节气。

一、小满的起源

小满在历史上起源于农民的生产活动。在中国的南方，小满是一个重要的收获节气，因为此时的农作物开始成熟，并且有些品种已经开始丰收。而在北方，小满则是制茶的好时节，此时茶叶已经长大，可以采摘处理。

二、小满时节的气候特点

小满的到来，意味着夏季天气的正式到来。气温逐渐升高，风向逐渐从南方转向北方，气压逐渐增加，湿度逐渐降低。天气变得炎热干燥，也容易引发一些夏季常见的疾病，如中暑、皮肤瘙痒等。

三、如何健康生活

1. 饮食清淡

小满是个高温节气，人体出汗增多，容易失水。多喝水、少吃油腻、辛辣等有利于健康，同时，多食用一些夏季常见的水果，如西瓜、冬瓜、草莓等，可以有效地补水消暑。

2. 室内避暑

在小满时节，酷热难耐，户外活动要尽可能减少，避免在高温时刻进行强度大的体力活动，可以选择在室内进行一些休闲运动，使身体放松，保持心情愉悦。

3. 注意防晒

小满时节，阳光较强，紫外线强烈，直接暴晒容易引起皮肤晒伤甚至暴晒中暑，建议外出时涂抹防晒霜、佩戴太阳帽，可以保护皮肤和眼睛。

小满是夏季的开始，提醒我们要多加注意身体健康，顺应自然，安排好合理的生活方式，过一个健康愉快的夏季。