中职生心理健康问题与保健

从少年到青年初期的中职阶段，被人赞叹为“青春年华"，那是个无忧无虑的年华。但是人们也有另一种看法，认为青年期面临着心理发展的狂风暴雨，是一个危险期和困难期。正如教育家杜威说的：“十几岁的阶段是人生根本上左右为难的阶段，他们要生长，要成熟，还要安全。”

中职学生，是指正在接受中等职业技术教育的学生，其年龄一般在15、16至17、18岁之间。从大多数的心理学观点来看，他们属于青年初期，是学生身心发展迅速、旺盛、关键的时期，也是各年龄发展阶段的时期，又称为人生的黄金时代。

一．中职生心理特点：

1、在智能方面，中职生的思维能力发展很迅速。主要表现在推理能力已达到成熟水平，但辨证推理尚末完全成熟。由于经验不足，他们往往变为有成见与不客观的思考者，喜欢与人作不成熟的辩论，对各种抽象的原则如公平正义、牺牲、忠心等常做出不成熟的批判。

2、在自我意识方面，水平有多方面提高。如自我评价水平，开始愈来愈多地从貝体评价转向抽象评价。初中时能注意到自己的躯体发育状况或某些行为特点，到中职阶段更多的寻找自己的个性特征。有些学生不仅不断改善自己的身体素质，还注意自己心理素质的完善.

3、在情绪方面，明显不同于儿童期的外露、易变 冲动、肤浅这些特点。常处于一种无名的烦恼中，情绪常激动着，不能理智的控制。由各种不适应造成的内在紧张状态，引起各不相同的行为。此时女学生常爱哭泣，男学生常表示忧郁的沉默、冷淡、顶牛、暴怒，故意损毁东西，歇斯底里的哭泣、沮丧等。此时的中职生的行为都伴有情绪色彩，他们自己的思想文字和行动都有一种情绪的基础，并以为别人的态度或行动也有情绪的意义。他们渴望得到别人的认可、赞许和亲热，他们实在很希望受人注意，但却表示着躲避或憎恨别人的注意似平不屑一顾，故意装出对别人的注意漠不关心的样子，因为他们害怕所期望的注意不能实现。

4、在精神需求方面，中职生开始向高层次发展、各项课外兴趣爱好很少单纯地做为游戏、闲玩，而是有目的地追求，由直接兴趣向间接兴趣过渡。如阅读方面，对科技书、哲理书、修养书则有了兴趣，他们也意识到自己对家庭、社会今后负有的责任，能理解和领会这些学习活动本身的社会价值。

5、在社会行为方面，亲子关系逐渐松懈。其所接触的社会由家庭发展到较大的社会方面去，此时他们对家庭生活渐感单调，父母的约束也失去效力在价值观上与父辈出现不同的认识。

二．培养中职学生健康的心理，应该从哪些方面着手？

1. 掌握一定的心理卫生知识。

中职学生已经开始走向成熟，自我意识已基本建立，对他们来说，重要的教育是自我教育。因此，每个中职学生都应增强心理卫生意识。了解心理卫生的知识，而不应使自己在这方面存在盲点。了解了心理卫生知识，就等于拿到了通往健康心理的钥匙，在必要时就可以进行自我调节。

2. 建立合理的生活秩序。

许多中职生是第一次离家独自生活，一时间似乎得到了许多的"自由”。不过，如果滥用这种"自由〞，或随心所欲，或负担过重，不顾自己的身体状况和生理节奏，都会导致精神损伤。因此，尽快地建立合理的生活秩序乃当务之急。

这需要注意以下几点：

（1） 学习负担适量

中职学生的主要任务是学习，他们的很多心理活动都与学习有关。研究表明，个体在适度的压力和焦虑情绪之下，可以提高思考力和机敏度。因此，中职学生的学习应有一定的压力，这种压力对心理健康发展及学业的完成是必要的。但不能过分加重负担。

（2） 生活节奏合理。

中职校园生活是丰富多彩的，这为合理安排生活节奏，积极参加多样的文体活动提供了十分有利的外在条件。这样既可调剂紧张的学习生活、又可以开阔视野、广交朋友，发现自己在各方面的潜力，增加与他人相处的经验从而经常体验到愉悦。

3. 保持健康的情绪

情绪对于心理健康来说是至关重要的。几乎每一种心理疾病都有其情绪上的表现。稳定而良好的情绪状态，使人心情开朗，轻松安定，精力充沛，对生活充满乐趣与信心。相反，如果一个人情绪波动不稳，患得患失，喜怒无常，处于不良的情绪状态中，而自己又不会调节和控制，就会导致心理失衡和心理危机，甚至精神错乱。中职学生情感丰富而冲动，就更应学会保持健康的情绪。保持健康的情绪，首先应学会合理宣泄，找到充分表达自己情绪的方法，既不要压抑自己，也不要放纵自己。每个中职学生都应意识到，任何一种情绪，都是由一定原因引起的。正视这种原因，接受这种情绪，并让它适当地表达出来。